别人的吗？
安安6个月食谱
2006/09/15 
14:06 
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一、孕期保健
怀孕的时候最费解的是在各个论坛里经常看到有人问“啥啥能不能吃”，什么西瓜能不能吃啊，葡萄能不能吃啊，樱桃能不能吃啊，简直让我晕S。我总觉得怀孕又不是生病，平常吃什么这个时候就吃什么嘛，只要适量，比如西瓜，大热天的吃个一两块多舒服啊，但是一次吃整个西瓜当然就不好了，含糖量太高。所以我怀孕期间基本上没有任何忌口，各种水果、蔬菜、肉、蛋、包括比较有争议的冰淇淋、方便面、麻辣烫等等，什么都来，就是注意适可而止，不过量就好了，现在俺家的安宝好的很。还有很多人对电脑、手机、电视的辐射非常担心，我觉得也大可不必，除非在特殊环境比方说机站、机房工作，我防辐射服到天天穿，穿总比不穿强，在单位电脑8小时开机，天天上网，手机随身携带，经常打，电视天天看，安宝现在健康得很。其实怀孕期间心态很重要，一定要保持心情愉快、放松，老是紧张这个担心那个才对宝宝才不好呢。另外，如果没有严重的反应或者不适，工作也不是过于劳累的话，还是正常上班的好，我后来在家休息觉得一天好漫长呀，在家没事做很容易胡思乱想的，还不如上班跟同事们在一起。
二、产后恢复
由于顺产，上午9：13安宝出生，在床上躺到下午就下床了，虽然侧切的刀口有些痛，但我相信活动总比躺着好 ，也许是我忍痛耐力好吧，晚上家人走了后，我只有自力更生下床打饭、倒水、抱孩子。三天出院检查时，医生说我的子宫恢复的已经相当好了，后来3个月单位体检时得到了更多的赞扬！这应该和我早早下地有关吧！
三、母乳喂养
不记得是不是毛主席说的，不打无准备之战，可是我在喂奶问题上打了个真正的无准备之战。孕前看了很多怀孕和新生儿护理的书，也在各个论坛上了解了很多孕期的知识，惟独忽略了母乳喂养，我一直都很坚定的认为一定要母乳喂养，因为这对宝宝的身体好，另外从电视上看到了母乳喂养的正确姿势，仅此而已，结果母乳喂养成了产后真正给我造成困扰的唯一问题。从生下安宝到真正下奶大约3天时间，再到奶通畅又是2个月后的事了。
我想象中的母乳喂养就是生下宝宝后你坐在那里不动奶就源源不断的来了，你幸福微笑着坐在阳光下看着怀里的宝宝吃着奶，小天使吃饱了就甜蜜的睡上个半天！可实际没那么简单，可怜的我以前觉得就这么简单，我想象的这美好的一幕是在安宝2个月时才享受到的。在医院里的那三天，宝宝躺在怀里吃奶的时候基本上不是想睡觉就是想哭。所以，一定要做好打疲劳战和持久战的心理准备。
母乳喂养成功的最重要的关键就是宝宝要多吸，安宝生下第一天就开始吸我的奶了，可是大多数产妇这时候还没有奶，为了保证宝宝有得吃，北妇的办法是：先让宝宝吸上奶头，然后用一段输液用的很细的软管，一端连着冲好奶粉的大针管，一端轻轻插进宝宝的嘴角里，这样宝宝就可以又吸着妈妈的奶头，又喝到奶粉了（很多医院这时候都让产妇用奶瓶，最后搞得宝宝奶头混淆不肯吃妈妈的奶）。所以，在刚生完宝宝，得忍受伤口的不适昼夜给宝宝喂奶，这还不是最磨人的，因为奶粉没那么好消化，宝宝吃一顿可以管饱2、3个小时，我还可以抽空睡一睡，后来几天就没这么舒服咯。
我是第2天下午开始有初乳，护士长来查房问我这个老大难有奶没有，我惭愧的回答还没，结果人家一挤有点清水流出，被告知这就是初乳。同时护士长下达命令，你的奶已经开始下了，不许再补奶粉，宝宝全天都要吃你的奶。噩梦就此开始。因为初乳脂肪含量少，宝宝吃了容易消化，一会儿就会饿（这是回家后看书才知道的），所以基本上45分钟到1个小时就得喂一次，昼夜如此（这是无比正常的，也是回家后看书才知道的），疲倦可想而知，更重要是心理上的折磨，每当喂完宝宝，没过多久他就哭着醒来又要吃的时候，我会觉得非常失败，非常焦虑，不停的喂奶加上几乎没有休息，更加剧了生理和心理上的负担，这种沮丧的情绪在接近产后第二周的时候达到低谷，我一再的怀疑自己的奶是不是够，是不是正常，有时候真的觉得坚持不下去了，急得哭。出院后奶水好了一点，安宝还是毫无规律的有时1个小时吃2次，有时2小时吃一次，加上吐奶、夜惊什么的，我依然全天处于半睡眠状态，直到第四周才慢慢走上正轨。现在想想，如果有人能够提前告诉我，母乳喂养的头几个礼拜是这么的累，我会好过很多，毕竟事先有个心理准备会不一样。
再接着说涨奶的问题，住院第二天半夜醒来乳房就涨得硬硬了，我如梦方醒这就是传说中的涨奶了，涨的很疼，像两个大秤砣坠在胸前，好在我带了吸奶器，新安怡的非常好用，也多亏有了它，于是大半夜我做在床上吸奶，整整吸了120ML，乳房才软下来，我以为好日子就此开始了，可这仅仅只是母乳的开头。由于乳头短，被护士勒令带上了乳头保护罩，每次喂奶都要先带上，每次用完都要及时消毒，麻烦不说，短短几天，另一个问题出现了，安宝形成了乳头错觉，根本不吃我的乳头，因为隔着一层东西总觉得安宝吸不透，乳房里总是疙疙瘩瘩的，更要命的是因为隔着层东西安宝就不得不用更大的力气来吸，才几天的孩子呀，哪有那么大的劲，所以每次吃奶吃着吃着就睡着了，迷糊一会再接着吃，每次吃奶都要耗费半个、一个小时，有时安宝干脆不吃了就大哭，冲了奶粉放奶瓶里就咕咚咕咚喝，还有就是虽然带走乳盾乳头仍然破裂了，每次安宝吃奶我总是咬牙坚持。曾经一度我都有放弃母乳的念头，可又不甘心，就这样和安宝坚持着，每次喂奶前我先不带让安宝试试，每次都以安宝大哭告吹。4月13日，安宝差7天两个月，安宝第一次没用乳盾吃奶，让我兴奋异常，从此告别了乳盾时代，虽然开始几天安宝总是急的大哭，但我狠心坚持着！抛弃了乳盾，安宝吃奶也就10分钟结束战斗，乳房里的疙瘩也消失了，奶水也一下子多了，奶粉也用不着了！我也终于可以幸福微笑着坐在阳光下看着怀里的宝宝吃奶了。
由于用了两个月的乳头保护罩，乳房里一直疙疙瘩瘩的，社区医生说是宝宝没吸透，要及时揉开，于是每天揉奶也成了必须，自己下不了手，就是让老公揉，老公边揉我边疼的大叫，要不就滴滴答答流眼泪，月子里揉奶成了我和老公的最头疼的事。
揉法方法是这样：宝宝吃完后，在乳房上轻按，触到有小的硬块，有压痛感的就是淤积的乳汁结块，用一只手在结块对应的方向承托住乳房，另一只手的3个手指按住结块，用中等力度按揉，揉开之后吸空或者挤空，这很重要，如果不吸空等于白揉。
1、吸奶器要买好一点的，用得很多，宝宝吃不完的奶一定要吸空，奶才会越来越多。有条件的话可以考虑买电动的，就是稍微贵了点，偶用手动的累S了。
2、、切不可一生完宝宝就发奶，乳腺管没通就发会很惨，弄不好就发出乳腺炎来了。发奶要循序渐进，从一般的汤水开始，鲫鱼汤之类非常发奶的汤要到最后才喝。
3、生产前就要想好在家里的什么地方喂奶，准备一把舒适的靠背椅，扶手高度要合适，刚好够支撑手肘，靠背要高些，能够让你不费力的靠着头，晚上喂奶太困了可以稍稍靠一下，椅背上搭一个披肩，喂奶的时候把肩膀盖上不要受凉。大小软硬各异的靠枕若干，高度合适的脚凳，旁边最好有小茶几可以放杯水和纸巾。记住这个地方一定要保证100%的舒适，宝宝出生后你会在这里消磨大量时间，一点不舒服都会让你腰酸背痛。
4、准备一个小本子，记下每次喂奶的时间、吃的哪边以及宝宝大小便情况。
怀孕的时候最费解的是在各个论坛里经常看到有人问“啥啥能不能吃”，什么西瓜能不能吃啊，葡萄能不能吃啊，樱桃能不能吃啊，简直让我晕S。我总觉得怀孕又不是生病，平常吃什么这个时候就吃什么嘛，只要适量，比如西瓜，大热天的吃个一两块多舒服啊，但是一次吃整个西瓜当然就不好了，含糖量太高。所以我怀孕期间基本上没有任何忌口，各种水果、蔬菜、肉、蛋、包括比较有争议的冰淇淋、方便面、麻辣烫等等，什么都来，就是注意适可而止，不过量就好了，现在俺家的安宝好的很。还有很多人对电脑、手机、电视的辐射非常担心，我觉得也大可不必，除非在特殊环境比方说机站、机房工作，我防辐射服到天天穿，穿总比不穿强，在单位电脑8小时开机，天天上网，手机随身携带，经常打，电视天天看，安宝现在健康得很。其实怀孕期间心态很重要，一定要保持心情愉快、放松，老是紧张这个担心那个才对宝宝才不好呢。另外，如果没有严重的反应或者不适，工作也不是过于劳累的话，还是正常上班的好，我后来在家休息觉得一天好漫长呀，在家没事做很容易胡思乱想的，还不如上班跟同事们在一起。
二、产后恢复
由于顺产，上午9：13安宝出生，在床上躺到下午就下床了，虽然侧切的刀口有些痛，但我相信活动总比躺着好 ，也许是我忍痛耐力好吧，晚上家人走了后，我只有自力更生下床打饭、倒水、抱孩子。三天出院检查时，医生说我的子宫恢复的已经相当好了，后来3个月单位体检时得到了更多的赞扬！这应该和我早早下地有关吧！
三、母乳喂养
不记得是不是毛主席说的，不打无准备之战，可是我在喂奶问题上打了个真正的无准备之战。孕前看了很多怀孕和新生儿护理的书，也在各个论坛上了解了很多孕期的知识，惟独忽略了母乳喂养，我一直都很坚定的认为一定要母乳喂养，因为这对宝宝的身体好，另外从电视上看到了母乳喂养的正确姿势，仅此而已，结果母乳喂养成了产后真正给我造成困扰的唯一问题。从生下安宝到真正下奶大约3天时间，再到奶通畅又是2个月后的事了。
我想象中的母乳喂养就是生下宝宝后你坐在那里不动奶就源源不断的来了，你幸福微笑着坐在阳光下看着怀里的宝宝吃着奶，小天使吃饱了就甜蜜的睡上个半天！可实际没那么简单，可怜的我以前觉得就这么简单，我想象的这美好的一幕是在安宝2个月时才享受到的。在医院里的那三天，宝宝躺在怀里吃奶的时候基本上不是想睡觉就是想哭。所以，一定要做好打疲劳战和持久战的心理准备。
母乳喂养成功的最重要的关键就是宝宝要多吸，安宝生下第一天就开始吸我的奶了，可是大多数产妇这时候还没有奶，为了保证宝宝有得吃，北妇的办法是：先让宝宝吸上奶头，然后用一段输液用的很细的软管，一端连着冲好奶粉的大针管，一端轻轻插进宝宝的嘴角里，这样宝宝就可以又吸着妈妈的奶头，又喝到奶粉了（很多医院这时候都让产妇用奶瓶，最后搞得宝宝奶头混淆不肯吃妈妈的奶）。所以，在刚生完宝宝，得忍受伤口的不适昼夜给宝宝喂奶，这还不是最磨人的，因为奶粉没那么好消化，宝宝吃一顿可以管饱2、3个小时，我还可以抽空睡一睡，后来几天就没这么舒服咯。
我是第2天下午开始有初乳，护士长来查房问我这个老大难有奶没有，我惭愧的回答还没，结果人家一挤有点清水流出，被告知这就是初乳。同时护士长下达命令，你的奶已经开始下了，不许再补奶粉，宝宝全天都要吃你的奶。噩梦就此开始。因为初乳脂肪含量少，宝宝吃了容易消化，一会儿就会饿（这是回家后看书才知道的），所以基本上45分钟到1个小时就得喂一次，昼夜如此（这是无比正常的，也是回家后看书才知道的），疲倦可想而知，更重要是心理上的折磨，每当喂完宝宝，没过多久他就哭着醒来又要吃的时候，我会觉得非常失败，非常焦虑，不停的喂奶加上几乎没有休息，更加剧了生理和心理上的负担，这种沮丧的情绪在接近产后第二周的时候达到低谷，我一再的怀疑自己的奶是不是够，是不是正常，有时候真的觉得坚持不下去了，急得哭。出院后奶水好了一点，安宝还是毫无规律的有时1个小时吃2次，有时2小时吃一次，加上吐奶、夜惊什么的，我依然全天处于半睡眠状态，直到第四周才慢慢走上正轨。现在想想，如果有人能够提前告诉我，母乳喂养的头几个礼拜是这么的累，我会好过很多，毕竟事先有个心理准备会不一样。
再接着说涨奶的问题，住院第二天半夜醒来乳房就涨得硬硬了，我如梦方醒这就是传说中的涨奶了，涨的很疼，像两个大秤砣坠在胸前，好在我带了吸奶器，新安怡的非常好用，也多亏有了它，于是大半夜我做在床上吸奶，整整吸了120ML，乳房才软下来，我以为好日子就此开始了，可这仅仅只是母乳的开头。由于乳头短，被护士勒令带上了乳头保护罩，每次喂奶都要先带上，每次用完都要及时消毒，麻烦不说，短短几天，另一个问题出现了，安宝形成了乳头错觉，根本不吃我的乳头，因为隔着一层东西总觉得安宝吸不透，乳房里总是疙疙瘩瘩的，更要命的是因为隔着层东西安宝就不得不用更大的力气来吸，才几天的孩子呀，哪有那么大的劲，所以每次吃奶吃着吃着就睡着了，迷糊一会再接着吃，每次吃奶都要耗费半个、一个小时，有时安宝干脆不吃了就大哭，冲了奶粉放奶瓶里就咕咚咕咚喝，还有就是虽然带走乳盾乳头仍然破裂了，每次安宝吃奶我总是咬牙坚持。曾经一度我都有放弃母乳的念头，可又不甘心，就这样和安宝坚持着，每次喂奶前我先不带让安宝试试，每次都以安宝大哭告吹。4月13日，安宝差7天两个月，安宝第一次没用乳盾吃奶，让我兴奋异常，从此告别了乳盾时代，虽然开始几天安宝总是急的大哭，但我狠心坚持着！抛弃了乳盾，安宝吃奶也就10分钟结束战斗，乳房里的疙瘩也消失了，奶水也一下子多了，奶粉也用不着了！我也终于可以幸福微笑着坐在阳光下看着怀里的宝宝吃奶了。
由于用了两个月的乳头保护罩，乳房里一直疙疙瘩瘩的，社区医生说是宝宝没吸透，要及时揉开，于是每天揉奶也成了必须，自己下不了手，就是让老公揉，老公边揉我边疼的大叫，要不就滴滴答答流眼泪，月子里揉奶成了我和老公的最头疼的事。
揉法方法是这样：宝宝吃完后，在乳房上轻按，触到有小的硬块，有压痛感的就是淤积的乳汁结块，用一只手在结块对应的方向承托住乳房，另一只手的3个手指按住结块，用中等力度按揉，揉开之后吸空或者挤空，这很重要，如果不吸空等于白揉。
1、吸奶器要买好一点的，用得很多，宝宝吃不完的奶一定要吸空，奶才会越来越多。有条件的话可以考虑买电动的，就是稍微贵了点，偶用手动的累S了。
2、、切不可一生完宝宝就发奶，乳腺管没通就发会很惨，弄不好就发出乳腺炎来了。发奶要循序渐进，从一般的汤水开始，鲫鱼汤之类非常发奶的汤要到最后才喝。
3、生产前就要想好在家里的什么地方喂奶，准备一把舒适的靠背椅，扶手高度要合适，刚好够支撑手肘，靠背要高些，能够让你不费力的靠着头，晚上喂奶太困了可以稍稍靠一下，椅背上搭一个披肩，喂奶的时候把肩膀盖上不要受凉。大小软硬各异的靠枕若干，高度合适的脚凳，旁边最好有小茶几可以放杯水和纸巾。记住这个地方一定要保证100%的舒适，宝宝出生后你会在这里消磨大量时间，一点不舒服都会让你腰酸背痛。
4、准备一个小本子，记下每次喂奶的时间、吃的哪边以及宝宝大小便情况。
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